eee tam, siłka zawsze >>>trening w domu przykład z dupy - jak nie chcesz robić dolnej linki wyciągu - zrób w domu dropa na sztangielkach :P Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-04-16 22:47:14
[...] słodycze i cukier z kawy. Słodyzce były dla mnie ostatnio substytutem jedzenia - jak byłem głodny to jadłem w pośpiechu ciastka, czekoladę, żelki, M&Ms i co tam tylko było w domu. Co myślicie o tym? http://www.bettermanproject.com/warrior-diet-one-month-transformation-beforeafter-photos/ Warrior's Diet - Pavel pisał że to stosował. Dieta podobna [...]
[...] 10 pompki C. 200 wypadów w bok + PUPA dzień 11 - coraz lepiej czuję pupsona przy wznosach bioder! + BRZUCH : tydzień 2, dzień 1 Trening z regulaminu, bo uziemiona w domu .... Nie wiem ile mi to zajęło czasu , zapomniałam włączyć stoper, ale po padłam i myślałam , że nie wstanę .... Do tego zakwasy po wczoraj tez mocno odczuwalne. Jutro [...]
[...] danych (np. musiałam powpisywać sobie warzywa jako produkty własne, bo wszędzie pozaniżane kalorie). Poza tym ja oprócz treningów to naprawdę mało się ruszam, bo pracuję w domu, nawet nie muszę dojeżdżać, a hobby pozasportowe to czytanie... Garmin mi pokazuje, że jak nie mam treningu to spalam 1800-1900 kcal i szczerze mówiąc to chyba [...]
[...] facet to taki psiarz, że odkąd się poznaliśmy codziennie o nich czyta, ogląda filmiki z treningów, zna chyba każdą rasę i jak dowiedział się, czym się zajmuję i że pracuję w domu, od razu pomyślał, że super, piesek będzie miał towarzystwo w ciągu dnia :D Będzie mnóstwo pracy, ale to jego marzenie, więc od początku wiedziałam, że prędzej czy [...]
[...] :-) czasami tak właśnie jest, że się coś przeczyta i następuje olśnienie :-P teściowa paliła 40 lat, a rzuciła jak przyszła do nas i nie pozwoliliśmy jej palić w domu i musiała wyjść przed dom - twierdzi, że tak się wkurzyła, że musiała wyjść, że postanowiła rzucić, bo wstyd było palić. i do dzisiaj nie pali :-P Znowu mój ojciec pali [...]
Dzisiaj minął 11 dzień pracy na 125% normy dzień w dzień bez wolnego :D Od wczoraj mam w domu imprezę klubową, którą zapewniają mi sąsiedzi albo ich ekipa wykończeniowa. Okazuje się, że mogę wytrzymać pracę na akord, brak kuchni i większości mebli, a nawet drzwi do łazienki, ale dzikie basy to już dla mnie za dużo. W każdym razie były dzisiaj aż [...]
[...] jest taka, że jak zaczęłam kombinować z wychodzeniem z kettlami na trawnik za blokiem to mój wybranek serca postanowił zlitować się nade mną i pozwolił mi machać nimi w domu :D No i panowie od muzyki klubowej trochę się ogarnęli, da się żyć. A tak wyglądał mój dzień. Pomachałam kettelkami na szybko, póki chłopak był na zakupach (to było [...]
Mój mąż miał podobnie jak się przeprowadziliśmy na własne. Tylko, że on sam wszystko remontował to może czuł większy ból jak coś się przybrudziło ;-) na początku ćwiczyłam w domu, ale jak mi hantel spadł na panele i zrobił dziurę to był zły i zrobił mi siłkę w komórce %-) takie szczęście w nieszczęściu }:-( Mieszkamy tam ponad 4 lata i każdy rok [...]
Nie będzie od razu zostawał sam, bo ja pracuję w domu. Potem będziemy go powoli przyzwyczajać, żeby chociaż kilka godzin wytrzymywał sam ze sobą i nie robił przy tym przemeblowania :D Na początek w nocy będzie spał w klatce. Myślę, że mój facet będzie jeszcze nieraz wściekał się przez sierściucha, ale cóż, chciał to ma. Przynajmniej potem małe [...]
Ja byłam wychowana z psem, mój Małż hodował "zawodowo" jajniki :) Sprawa była oczywista ze w domu będzie pies, jak tylko "odhodujemy" goowniarzy i zwodujemy mój doktorat... Wiemy, ze pies jest dla nas - terier jest juz stary i trochę bym wolała mieć psa "na zakładkę" - jesli rozumiecie co mam na mysli... A Koszykarz sie zaangażował w wybieranie bo [...]
Wiem, że wymogów nie spełniam (najpierw nadmiar obowiązków, gdzie nie bywałam wcale w domu, a teraz jestem na urlopie- w szpitalu od kilku dni ze względu na nerki...). Jutro wracam do domu, odzyskuję siły (długie spacery, ewentualnie pływanie/jazda na rowerze) i zamierzam powrócić do treningu siłowego. Oby lekarz się zgodził :D Trzymam za [...]
[...] ogór 18. 03. 2010 Fajna pogoda się zrobiła mimo iż trochę jeszcze gardło boli to poszedłem się przebiec. Aero ~30 minut Łydy tak się spompowały że z trudem wróciłem do domu Paradoksalnie kiedy biegam szybciej nie mam z tym problemu. Ale ogólnie to ciężko się biegło bo nogi zmęczone po treningu wczorajszym. Szczególnie wspięcia dały o [...]
[...] technikę i zwrócił uwagę bym zwiększył zakres ruchu. Ogólnie chyba jest dobrze, cytując trenera "Nie ma się do czego doczepić". Pozowanie też na plus, trochę trenowałem w domu, ale dalej nie czuję się tu pewnie, więc oczywiście będę szlifował dalej. Najważniejsze, że moja klatka nabiera wyrazu, jest coraz lepiej, więc totalna zmiana treningu o [...]
[...] jest w sklepie w pobliżu i zapewne kilku azjatyckich w centrum Dublina. Nigdy nie próbowałem, ale widzę że Ty MaGor i Xzaar lubicie go raczej. Produkty ogólnie mam i w domu i w pracy, tylko jeść. Nie będę się przechwalał co to nie będzie i gdzie to nie zajdę. Kolejne tygodnie powinny być spokojne, więc wrzucę w końcu podsumowanie po HST [...]
[...] przybiera to formy jakiejś groteski i skupianiu się na osiągnięciu jak najniższej tkanki tłuszczowej.Nie ważne czy jesteś silny ,nie ważna twoja sprawność,samopoczucie w domu w pracy tylko czy masz kaloryfer i czy jesteś odpowiednio wychudzony. plan na serio dobry, pasuje mi taka filozofia jak najbardziej. dokończę jednak teraz pierwszy cykl [...]
[...] jej sobie,będę liczyc w trakcie.Chcę zobaczyc czy ogarniam już ilosci i proporcje.Wieczorem wszystko wpiszę i dociągne lub przyznam się do błędu.Wolne z pracy,siedzę w domu,więc jakby pokus podjadania więcej,skoro nie mam zaplanowane.Zobaczymy. Dziś był już callanetics i moje przysiady.Bardzo czuję uda po wczorajszym treningu,I rano ,po [...]
[...] 3x23 3x22 3x20 Za szybko po mnie przyjechali i nie dałam rady zrobić cardio (czasowo). Szybko tylko się porozciągałam ,żeby utrzymać torbę i zejść po schodach do auta.W domu pofikałam na piłce ,co ją sobie kupiłam i dokończyłam rozciąganie na gumach,też nowych:-D 1.Mocno zeszłam z ciężaru po to by pilnować tyłka w lustrze.Na razie na tym [...]
[...] teraz mam siłę i ochotę.Lubię ten mój obecny trening.Teraz się rozchorowałam,kilka dni wypadnie{{:-(. Jak się lepiej poczuję ,może nie na siłowni ,ale nadrobię ten tydzień w domu. Nie lubię jak coś burzy plan @@-) Miski dziś nie planuję / liczę.Wstałam ze stanem podgorączkowym, z apetytem na kaszę jaglaną i owoce:-? Co zjem ,będę sukcesywnie [...]
sportowa sylwetka
